Maté und Stillen: Ist das vereinbar?
Es gibt keine Kontraindikationen für das Trinken maté während der Stillzeit. Die Antwort lautet also: Ja! Solange Sie es in Maßen konsumieren und den Rat Ihres Arztes einholen.
Maté und Koffeingehalt
Warum es in Maßen konsumieren? Weil die maté enthält Koffein wie im Kaffee, aber in geringerer Menge! Wenn Sie zu viel davon zu sich nehmen, kann es in die Muttermilch übergehen und von Ihrem Baby aufgenommen werden. Daher ist es wichtig, die von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfohlenen Tagesdosen einzuhalten.
Eine Frage der Dosierung
In Yerba vorhanden maté, Die WHO empfiehlt, 200 mg Koffein pro Tag nicht zu überschreiten.
Eine Tasse maté enthält ca. 70 mg Koffein pro 250 ml maté.
Wie viel Koffein ist in Kaffee und Tee enthalten?
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Ein 150 ml Filterkaffee: bis zu 180 mg.
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Ein 33 ml Espresso: bis zu 110 mg.
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Eine 230 ml Tasse grüner Tee: bis zu 50 mg.
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Ein 230 ml Energydrink: 40 mg.
Mögliche Nebenwirkungen von Koffein
Bei übermäßigem Verzehr von maté, Daher können durch Koffein bestimmte Nebenwirkungen auftreten:
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Nervosität
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Schlafprobleme
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Schlechte Muttermilchproduktion
Achten Sie darauf, bei Ihrer Berechnung auch die anderen koffeinhaltigen Lebensmittel und Getränke zu berücksichtigen, die Sie im Laufe des Tages zu sich nehmen können.
Treffen Sie Ihre Wahl mit Bedacht maté während des Stillens
Um die Vorteile voll auszunutzen maté Wählen Sie während der Stillzeit ein hochwertiges, biologisches und pestizidfreies Produkt.
Warum Bio? Denn die Appellation garantiert Ihnen höchste Produktqualität, umweltschonende Zucht sowie zahlreiche Kontrollen während der Produktion.
Kusmi Tea garantiert Ihnen mit den verschiedenen Sorten im Sortiment eine Geschmacksexplosion. Zitrusfrüchte oder Ingwer, eins maté Bio-Kusmi wird in der Normandie hergestellt und tolle Qualität! Durch das Angebot von grünem Tee aus umweltbewusster Landwirtschaft garantiert die Marke einen gesunden und leckeren Moment.
Welche Alternativen zu maté wenn ich stille?
Möchten Sie während der Stillzeit auf den Konsum koffeinhaltiger Getränke verzichten?
Aufgüsse und Kräutertees
Die Marke Kusmi bietet eine große Auswahl an Kräutertees und Aufgüssen Bio: Eisenkraut, Lindenblüte, Kamille, an Aromen und Farben mangelt es nicht!
Die rooibos
Ohne das zu vergessen rooibos was Liebhaber fruchtiger Tees begeistern wird! Da sie weder Thein noch Koffein enthalten, können Sie diese Heißgetränke zu jeder Tageszeit genießen.
Wenn Sie Ihr Kind stillen, müssen Sie auf die täglich konsumierte Koffeinmenge achten. So können Sie sich weiterhin mit einer Tasse verwöhnen maté, ohne Risiken einzugehen! Zögern Sie nicht, Ihren Arzt um Rat zu fragen, wenn Sie Zweifel oder Fragen haben.
Quellen:
- https://www.santepubliquefrance.fr/determinants-de-sante/nutrition-et-activite-physique/documents/brochure/le-guide-de-l-allaitement-maternel
- https://www.efsa.europa.eu/sites/default/files/corporate_publications/files/efsaexplainscaffeine150527fr.pdf (Seite 3)
- https://www.ico.org/fr/caffeine_f.asp
- https://www.efsa.europa.eu/fr/efsajournal/pub/4102